|
朝の気温が日に日に下がってきましたね
 気候の変わり目を元気に乗り越えられるように 今日は、ママトレでみなさん、しっかり体を動かしました  音楽に合わせて、体全身、手も足も肩も、、、、 日頃、使わない部分も上に、下に、前に、横に、、、 先生のかけ声に合わせて、みなさん、がんばりました    抱っこの姿勢が続くと、肩が内側に入り込むので、 肩の運動を家でもするといいですよ～と先生がおすすめされていました。 動いた後は、座って、クールダウンです、、 使った筋肉をよく伸ばして、ほぐします。 最後は、骨盤底筋を鍛える運動です。 座ってできるので、ぜひ、家でもやってほしい運動ですと、 先生がいつも言われています。   運動した後、ママたちの顔が、イキイキとしていました  寒くなってくると、ついつい、動かなくなりがちですが、、 思い切って、運動するとやる前より、元気になるので、 体を動かすことが習慣になるといいですね  スポンサーサイト
|
 |
|
|
|
| ホーム |
|