ママトレ(2014.6.27)
  
  ママのための トレーニング
  略して ママトレ です
   
  今日は2回目 気合の入ったままも
  いらっしゃいましたよ^~
  
  まずは 足の先から
  グーパーグーパー クルクルクル
  少し動かしただけなのに
  足が暖かくなりました
 
  005_201406271427025a1.jpg  
 
 先生のマイブームは おしり歩き 
 足を伸ばして進むと 太ももに
 曲げて進むと 腹筋に効くそうです

 002_20140627142617ada.jpg ムダ肉のない先生の背中

 家事の合間に ちょっとしたストレッチお勧めです
 
 きもちいい~ のつぶやきが
 あちこちから 聞こえてきました

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          008_2014062714274106a.jpg
   美しい筋肉と健康な身体作りは
   筋トレとストレッチ両方バランスよく行うことが
   大切だそうです

   最後に 今日の一言
   
   筋肉は 裏切らない
      鍛えたその日から
       筋力アップ
   
     がんばりましょう
  
  
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【 2014/06/27 14:00 】

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