ママトレ(2014.9.26)

   2ヶ月ぶりの ママトレです

     ママトレないんですか
      
       の 声も 上がり
       ママトレも定着しつつあります

  
   ママトレ の 3つの目的 
 
    ストレス発散

    肩こりや 便秘の解消

    自分の身体に目を向ける

 
   ママトレで 一つでも 不調が解消したり
   身体の変化に気が付いてくれたら
   嬉しいです

    。。。と 先生のお話がありました


      001_2014092614303545d.jpg  003_20140926143103b70.jpg 


  まずは 足の先から くるくるくる
   指も 一本ずつ くるくるくる
 
   小指を ぶつけて あいたた・・・  
   なんてことありませんか
   それは 小指にまで 神経が行き届いてないから
   小さいけど 身体の一部なんですよね
   忘れないでね

  
     004_20140926143116e25.jpg    005_20140926143129dbf.jpg

      先生は勿論 皆さん やわらかい  

     007_20140926143145750.jpg  腹筋鍛えてまーす
 
     おへそを のぞきます
   
    この腹筋運動なら できそう・・

     
     011_20140926143256883.jpg   ちょっとハード

   腹筋と 背筋 鍛えましょう
  
    背中の はみ肉 解消したい
      みなさんは まだまだ大丈夫ですよね

   わずかな 時間ですが
      身体を動かすことの 
      気持ちよさを
      実感できました ね   

  

      
    
  


    

   
 

  
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【 2014/09/26 14:22 】

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