ママのためのトレーニング(2014.10.28)

   ママのための トレーニング の時間です。 

   これは、日頃 子育てで奮闘しているママたちに
   自分のからだと じっくり 向き合い
    自分を大切にしていただきたくて企画している

   「ママのための」 時間ですよ。 

   
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     今日は あちこちの 腹筋を鍛えました。
     腹直筋、 腹斜筋、 腹横筋、 

      まだまだ いけるぅ 

      イタタタタ 

      久しぶりに身体を動かして、自分の身体に
      ハッ と した ママさんも いらしたようですね。 


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     おしり歩きで いっちに さんし  
      トレーニングは、 気負わなくても
      普段の生活の中で  できそうです。


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     う~ん   これって 気持ち い い ~

     息をすって ゆっくり吐いて 
     酸素が 身体中に 届きましたね。   
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【 2014/10/28 13:39 】

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