ママのためのトレーニング(2015.11.20)
   すっかり定着した 人気の行事 

     「ママのためのトレーニング」 
 
    今日も 頑張っちゃいましょう~  

     

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    こんな背伸びさえ  久しぶりのような 

  
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    お産のダメージをうけた 「骨盤底筋」も

         っと 鍛えましょう。

     将来の尿漏れ防止に 大切です。


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    みなさん、 この ポーズ できますか?

     お産で緩んだ 骨盤を引き締めます。 

           

     可愛い赤ちゃんに 出逢うために
     
     骨盤ちゃんは 頑張ってくれたんですね~ 

    トレーニングすることで いたわってあげましょうね 

   
  
  ~    ~    ~   ~    ~  
     
   今日は、先生より、
      「基礎代謝」についてのプリントをいただきました。
        筋肉を増やすことは いいことだらけ!
         さらに 有酸素運動をプラスすると
        体温や免疫力が アップするようです。 

       ボディも やる気も  した 瞬間でした。

      
        PS . 12月の「ママトレ」はお休みです。
           また 1月に逢いましょうね。
            お餅を食べすぎませんよ~に。 

     







 
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【 2015/11/20 12:41 】

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