ママトレ(2016.5.20)
いつも子どものためにがんばってるママさ~ん

  今日は自分のために 身体を動かしましょう

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  一口で腹筋といっても

  腹斜筋 腹直筋 腹横筋

  それぞれに 鍛え方も違うんですよ~

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   女性らしいくびれが 欲しいのなら

   
      腹横筋   


      を鍛えましょう   

   

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      肩まわりを ほぐすストレッチも

     たくさん教えていただきました 

     

 



 
  





     
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【 2016/05/20 14:11 】

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