ママトレ(2017、2、24)

   冬はどうしても 身体を動かすのが

     おっくうになりがちですよね~
 
  
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 みんなと一緒だと 楽しく身体が動かせますね

 
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   少し体を動かすだけで

  日ごろの運動不足を実感します~


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     静かに瞑想。。。?

  実は 密かに尿漏れ予防の体操をしているんですよ

  肛門をいつもキュッと閉めるように

  意識してすごしましょう 




    日ごろのちょっとした心がけ大切ですよ~

 

       
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【 2017/02/24 14:49 】

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